スラりんウォーマーの口コミを徹底調査!実際の評判はどうなの?

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下半身太りになる5つの原因とは?



頑張ってダイエットしているのに、なかなか痩せることができない下半身。

下半身太りを気にしている女性は意外に多いそうです。

では下半身はなぜ太るのでしょうか?

実は下半身太りの原因は一つではないのです。

原因がわかれば、下半身太りの解消にもきっと役に立つはずです。

今回は下半身太りの原因をまとめてみました。

骨盤の歪み

下半身太りの1番大きな原因は、骨盤の歪みであると言われています。

よく脚を組んでいたり、横すわりをしている・頬杖をついている・産後など骨盤が歪んでしまう原因はたくさんあるのです。

骨盤が歪むと、腰が張って見える為に太って見えたり、歪んで出来た隙間を埋める為に筋肉や脂肪が付きやすくなってしまいます。

余分な脂肪が付くことで、リンパの流れが悪化し、新陳代謝が悪くなるので痩せにくい体質になってしまうのです。

骨盤を治すための、エクササイズやストレッチなどがありますので下半身太りが気になる方はぜひ試してみてくださいね。

普段の生活では、できるだけ脚を組んだり、同じ方で荷物を持ったりしないなど左右均等に負荷がかかるようにするとよいでしょう。

セルライト

セルライトは太ももやお尻のあたりにできる皮下脂肪組織です。

皮膚表面にできるボコボコが特徴で、水分や老廃物を取り込んで肥大化するそうです。

セルライトは血管やリンパ管を圧迫するため、血行不良や冷え症を招き、むくみの原因になる場合もあるのです。

通常の脂肪と違って痩せにくいので、一度出来てしまうとなかなか落とすのに苦労する可能性もあります。

セルライトの原因は食生活の乱れと言われています。

甘いものやスナック菓子の食べすぎ、お酒の飲みすぎ、カフェインの摂りすぎなどです。

他にも、喫煙や運動不足も原因の一つと言われています。

ですので、味の濃い食事を出来るだけ控え、加工食品は避けましょう。

脂っこいものも極力控えるようにするとよいでしょう。

冷えも大敵です。出来るだけ下半身は冷やさないようにしましょう。

水分不足

太って見える原因にむくみがありますが、実はむくみの原因は水分の摂りすぎではなく、水分が不足することで起こると言われているのです。

水分が不足すると、老廃物が体内から排出されないまま体内で脂肪に変化してしまうためです。

水分摂取の目安は1日2リットルが良いとされています。

むくみが気になる方は、意識して水分を摂るようにすると良いでしょう。

筋力の低下

細くなりたいから筋肉をつけたくないと思われるかもしれませんが、筋力が低下してしまうとリンパの流れが悪くなってしまいます。

また脚には内転筋という内もも全体にある大きな筋肉があります。

内転筋はとても大切な筋肉で、衰えてしまうとバランスが崩れ股関節や骨盤が歪む原因にもなります。

O脚、ガニ股、むくみ、セルライトの原因にもなるそうで、鍛えておきたい筋肉の一つです。

スクワットを正しい姿勢で1日10分程度でも、効果があるそうです。

塩分の摂りすぎ

味の濃い食事などで必要以上に塩分を摂ると、下半身太りの原因でもあるむくみの原因にもなります。

麦茶やカリウムを多く含む食品には、塩分をスムーズに体外に排出する働きが期待できるそうなので、積極的に摂るとよいでしょう。

まとめ

下半身太りの原因をまとめました。

自分に当てはまるものがあれば、普段の生活から少しずつ意識するようにするといいかもしれません。

理想の体型をゲットしてくださいね!